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产后心理健康管理

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产后一般在生完小孩后的几周内会出现,过度紧张,身体疲惫,睡眠不足,身体不适,以及对自己现状不满,缺少他人关怀和支持,对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题一般持续一周或更短的时间。

产后心理健康管理

这是由于产后荷尔蒙水平的变化有关 也是导致的重要原因。大多数她们都是具有一定的责任心和能力的人,但是产后使她们感到无能为力,而且对自己有不切实际的要求。

多数产妇产后并不十分明显,不容易被觉察,也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后这些症状非常明显,并足以能引起周围其他人注意的话,那么你的问题可能就比较严重了。就会出现心,焦虑,情绪不稳定,易怒。以上症状中是否有一种疾病,即产后抑郁症,或称为产后沮丧。

所以孕博士产后修复中心针对这些症状要对产后妈妈进行专业的心理疏导:

1 接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助。

2在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿。

3和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。

4不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。

5与其他新妈妈聊天,谈各自感受。

6锻炼身体(如果医生允许的话)。