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产后修复饮食培训

来源:徐州益众堂点击次数:

产后恢复饮食是相当重要的一环,但产后并不是大补特补就好,在这个阶段,“适宜”是食补的原则,其主要依据为产妇的体质。

产后的饮食应该选择新鲜温和的食材。全方位摄取,营养均衡。烹饪方式最好选择炖、煮、熬、煲等,避免油炸,油煎。

不要吃生冷、坚硬、过酸或者比较刺激、油腻的食物。

把握低盐原则即可,不需无盐。

产后宜少量补充水分,而非不能喝水。

不要经常弯腰,因为经常弯腰会增加腰部肌肉韧带的负担,如果产妇腰部无法获得充分休息,日后就容易腰酸背痛。